試圖想擊出良好的擊球，在做出姿勢良好的瞄球準備後，會因為用力而讓身體變得緊繃。讓背部稍微有點彎曲來做瞄球準備的話，更容易讓肩膀轉動，更能用身體來打球。

“輕微駝背”是最能夠轉動身體的！
手臂由後方往前做出自由式後再瞄球準備
肩膀的轉動較少而上桿頂點較淺的的話，在下桿時就會變成球桿落後的原因。想要好好轉動肩膀，首先最重要的是要注意瞄球準備的姿勢。

背部彎曲的瞄球準備乍看之下很漂亮，事實上肩胛骨無法動作而讓上半身用力，是沒有辦法徹底的轉動肩膀。最重要的是，做出背部稍微彎曲的「微駝背」瞄球準備。

為了要做出這個瞄球準備，雙臂要從後方往前像是游自由式一樣較大的轉動。之後，肩胛骨就能夠較好的打開，並維持在胸前能夠將手合起的程度剛好的駝背。這樣做的話，就能使用身體的轉動與肩胛骨起桿，就能做出較高又較深的上桿頂點，也就能夠做到轉動觸球。

STEP1　像是游自由式一樣讓肩膀較大的轉動：單手像是游自由式一樣讓手臂由後往前滑動，放鬆肩膀。相反地以仰式一樣由前往後轉動的話，就能讓背部放鬆。
STEP２　在胸部的前方將掌心合起：肩膀在放鬆狀態下並將手掌在胸前合起後，將背部彎曲，並將肩胛骨好好地打開。
STEP３　就這樣維持前傾並自然地在手下降的位置做瞄球準備：保持著肩胛骨打開的狀態來握住球桿後，以稍微有點駝背程度力量就能做到瞄球準備。

背部過於挺直的話肩膀會很難轉動
就會變成較低的上桿頂點

▲姿勢過於良好的話，從瞄球準備時肩胛骨會關閉會讓肩膀變得難以轉動，上桿頂點就會變低，最後成為球桿落後的原因。

背部彎曲的話肩胛骨較容易動作
就能做出較深的上桿頂點
▲以稍微有點駝背並讓背部彎曲後，肩胛骨打開會讓肩膀變得較好轉動，就能在較高又較深的位置做出上桿頂點。

【本回指導教練】

 

出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌2022年7月號 第91期 第82頁▼

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